Radom 90.7 FM | Końskie i Opoczno 94 FM | Kozienice 97.9 FM
Na antenie:
KTO RANO WSTAJE
Kasia Kozimor, Tomek Waloszczyk
Patron dnia: św. Kazimierz Królewicz
Dziś jest: Czwartek, 04 marca 2021

Audycje Radiowe

Wzmocnij się jesienią

czwartek, 29 października 2020 18:41 / Autor: Beata Okulińska
fot. Pixabay
Beata Okulińska

O tym, że zwłaszcza szczególnie teraz powinniśmy dbać o swoje zdrowie nikogo już nie trzeba przekonywać. Warto to jednak robić z głową. Zamiast łykać tabletki, lepiej sięgnąć po odpowiednie produkty naturalne, które wzmocnią nas organizm, a w zimne dni dodatkowo rozgrzeją.

Jesienią warto włączyć do jadłospisu przyprawy - mówi propagatorka zdrowego stylu życia Aneta Czarnecka. - Nie tylko nadadzą potrawom świetny smak, ale też rozgrzeją i pomogą nam w walce z infekcjami. Te rozgrzewające przyprawy to ostra papryka i pieprz, ale też kurkuma i imbir. Niektóre rozgrzewające przyprawy możemy dodawać do deserów. Świetnie np. smakuje czekolada z odrobiną chili.

Nie zapominajmy o warzywach, w które polska jesień obfituje. Warto postawić na zupy. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a do tego nie tylko rozgrzewają, ale i dodają energii. Pijmy herbatki ziołowe. Nie powinno wśród nich zabraknąć czystka, który m.in. działa bakteriobójczo i przeciwwirusowo.

Posłuchaj rozmowy z Anetą Czarnecką o jesiennej diecie:

Rozmawiała Beata Okulińska.