RADOM
Jak przetrwać upały?
niedziela, 29 lipca 2018 10:31 / Autor: Elżbieta Warchoł
Radio Plus Radom
Elżbieta Warchoł
Przed nami upalna niedziela i kilka kolejnych dni w nowym tygodniu
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem - przypomina Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach - czytamy w komunikacie Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego
CZYTAJ DALEJ
Pieniądze z PFRON dla osób niepełnosprawnych
24 kwietnia 2024, 13:51
Rzecz o autyzmie. Ogólnopolska konferencja w Radomiu
24 kwietnia 2024, 11:32
Trwa usuwanie szkodliwych odpadów z ul. Ofiar Firleja
23 kwietnia 2024, 14:39
Jest umowa na przebudowę ul. Wolanowskiej
23 kwietnia 2024, 14:07
Echa zwycięstwa, czyli przeżyjmy to jeszcze raz
22 kwietnia 2024, 10:25
Uwaga! Zmiany w organizacji ruchu w al. Grzecznarowskiego w rejonie wiaduktu
22 kwietnia 2024, 09:06
Radosław Witkowski po raz trzeci prezydentem Radomia. Są już wyniki ze wszystkich komisji
22 kwietnia 2024, 00:17
Artur Standowicz przegrywa z Radosławem Witkowskim
21 kwietnia 2024, 22:34
Radosław Witkowski po raz trzeci zostanie prezydentem Radomia
21 kwietnia 2024, 22:30
Głosowanie trwa. Frekwencja na godz. 17
21 kwietnia 2024, 17:58
Poszukiwani rodzice zastępczy
21 kwietnia 2024, 14:00
II tura wyborów samorządowych. Frekwencja na godz. 12
21 kwietnia 2024, 13:32
NAJNOWSZE
1
Pieniądze z PFRON dla osób niepełnosprawnych
2
XXXI Ogólnopolski Turniej Śpiewających Poezję –...
3
Rzecz o autyzmie. Ogólnopolska konferencja w Ra...
4
Zakwitną tysiące kwiatów
5
Spotkają się Kresowianie
6
Radni województwa przyznali blisko 18 mln zł sz...
7
Literatura według... Kolejne spotkanie w Muzeum...
8
Finał konkursu w radomskim muzeum