Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega: 28 i 29 lipca br. prognozuje się wystąpienie wysokich temperatur. Apel także o ostrożność i zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą. Prognozuje się wystąpnienie temperatury maksymalnej w dzień od 29°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy od 19°C do 21°C. Ostrzeżenie dotyczy powiatów: białobrzeskiego, ciechanowskiego, garwolińskiego, gostynińskiego, grodziskiego, grójeckiego, kozienickiego, legionowskiego, lipskiego, mińskiego, mławskiego, nowodworskiego, otwockiego, piaseczyńskiego, płockiego i Płocka, płońskiego, pruszkowskiego, przysuskiego, pułtuskiego, radomskiego i Radomia, sierpeckiego, sochaczewskiego, szydłowieckiego, warszawskiego zachodniego i Warszawy, wołomińskiego, zwoleńskiego, żuromińskiego i żyrardowskiego. Ostrzeżenie obowiązuje od 28 lipca br. od godziny 13:00 do 29 lipca br. do godziny 20:00.

Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

• unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
• osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
• chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;  
• osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
• pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
• w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
• ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
• unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
• spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego, tzn.:

• bóle i zawroty głowy
• osłabienie
• nudności
• zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności
• gorączkę, dreszcze, czy drgawki
• przyśpieszenie tętna

Należy:

• ułożyć poszkodowanego w cieniu
• podać wodę (jeśli jest przytomny)
• nałożyć zimne kompresy
• wezwać pomoc medyczną.

Apel także o ostrożność i zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą. Od początku roku na Mazowszu utonęło 31 osób, w 2017 r. - 49. (za: Mazowiecki Urząd Wojewódzki)