Na antenie: PRZEBOJE Z NUTĄ NOSTALGII
Jan Pasterski
Patron dnia: 16 stycznia - święci Berard i Towarzysze
Pochmurno

-3°C

Radom

Pochmurno

Wilgotność: 76%

Wiatr: 30.58 km/h

  • 03 Sty 2019

    Śnieg 0°C -2°C

  • 04 Sty 2019

    Bardzo pochmurno 0°C -5°C

Radio Plus Radom /Aktywnie i zdrowo/Co robić, żeby kręgosłup nie bolał?

Informacje z regionu

Co robić, żeby kręgosłup nie bolał?

24 listopad 2017 / Tekst

Statystyki mówią, że nawet 80% z nas skarży się na ból kręgosłupa. Przyczyną tej dolegliwości jest przede wszystkim siedzący stryb życia. Kolejne powody tego, że kręgosłup nas boli to nadwaga, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa postawa podczas siedzenia, niewygodne łózko na którym śpimy, niewłaściwe oddychanie, stres kumulujący się przede wszystkim w odcinku szyjnym kręgosłupa, w przypadku kobiet wysokie obcasy, a rowerzystów - niewłaściwie ustawione siodełko roweru.

Od lat specjaliści tłumaczą, że najlepszym lekiem na bóle kręgosłupa jest ruch - wystarczy codzienny spacer. Ważne jest też to, by podczas długiego siedzenia od czasu do czasu przejść się przez kilka minut. Nie można też zapomnieć o właściwej postawie podczas samego siedzenia.

Warto także uprawiać jakiś sport. Na ból kręgosłupa bardzo dobre jest pływanie w stylu grzbietowym czy aquaaerobic. Wiele kubów fitness proponuje także specjalne zajęcia, które pomagają pozbyć się bólu. Bardzo ważne jest też właściwie odżywianie - im jesteśmy grubis, tym więcej kilogramów musi dźwigać nasz kręgosłup.

Posłuchaj rozmowy o tym jak sobie radzić z bólem kręgosłupa. Z instruktorkami fitnes i trenerkami personalnymi Ewą Mindą i Olą Dudzik rozmawia Beata Okulińska:

Joomla SEF URLs by Artio

Pogoda

-3°C

Radom

Pochmurno

Wilgotność: 76%

Wiatr: 30.58 km/h

  • 03 Sty 2019

    0°C -2°C

  • 04 Sty 2019

    0°C -5°C

ARTYSTA TYGODNIA

"Gdy kiedyś znów zawołam cię"

SEDNO SPRAWY

sedno sprawy 1

REKLAMA

7 DNI NA MAZOWSZU

TWEETY FRANCISZKA

POLECAMY

DLA LASU - DLA LUDZI

GRAMY Z CZARNYMI RADOM


 Drużyna M pkt
ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 13 38
ONICO Warszawa 14 32
Jastrzębski Węgiel 14 31
Cerrad Czarni Radom 14 26
PGE Skra Bełchatów 14 24
Aluron Virtu Warta Zawiercie 13 21
GKS Katowice 14 18
Chemik Bydgoszcz 14 16
Trefl Gdańsk 13 15
Indykpol AZS Olsztyn 14 15
Asseco Resovia Rzeszów 13 14
Cuprum Lubin 14 11
MKS Będzin 14 6
Stocznia Szczecin 0 0

POLECAMY

230x190 4