Na antenie: NOCNE ŚWIATŁA
Paweł Krzemiński
Patron dnia: bł. Jerzy Popiełuszko, męczennik
Pochmurno

11°C

Radom

Pochmurno

Wilgotność: 92%

Wiatr: 6.44 km/h

  • 19 Paź 2017

    Pochmurno 14°C 9°C

  • 20 Paź 2017

    Bardzo pochmurno 16°C 10°C

Radio Plus Radom /Aktywnie i zdrowo/Dlaczego zimą warto ćwiczyć?

Informacje z regionu

Dlaczego zimą warto ćwiczyć?

10 luty 2017 / Tekst

Na ładną sylwetkę latem pracujemy już zimą. Do wakacji zostało zaledwie kilak miesięcy, więc jeśli chcemy się zmieścić w ulubioną sukienkę lub szorty, już teraz musimy wziąć się do pracy. Badania pokazują, że zimą najtrudniej jest zmusić się do wyjścia na ćwiczenia. Kiedy już znajdziemy się na siłowni, w fitnesklubie albo na ścieżce do biegania, idzie nam już całkiem nieźle. Pamiętajmy o tym, gdy w pochmurny i zimny dzień wydaje nam się, że ostatnią rzeczą, jaką potrzebujemy jest ruch. Nie zapominajmy też, że ładna sylwetka i dobra kondycja same się nie wypracują.

Ćwiczyć powinniśmy przynajmniej trzy razy w tygodniu po godzinie. Dobrze jest wybrać taką aktywność, która będzie nam sprawiać dużo przyjemności i radości, bo wtedy jest szansa, że ruch na stałe zagości w naszym terminarzu.

Jak zmusić się do wyjścia z domu na ćwiczenia i dlaczego warto - o tym w rozmowie z naszym gościem. Kilku cennych porad udziela Sylwia Socha - trener personalny, szkoleniowiec JumpIt i instruktorka fitnes.

Rozmawiała Beata Okulińska.

Joomla SEF URLs by Artio

ARTYSTA TYGODNIA

Gimme Hope Jo'anna

SEDNO SPRAWY

sedno sprawy 1

REKLAMA

TWEETY FRANCISZKA

POLECAMY

LAS - DOBRE SĄSIEDZTWO

GRAMY Z CZARNYMI RADOM

 Drużyna M pkt
Cuprum Lubin 4 11
Indykpol AZS Olsztyn 3 9
ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3 9
ONICO Warszawa 4 8
Jastrzębski Węgiel 3 6
GKS Katowice 4 6
Espadon Szczecin 4 6
Asseco Resovia Rzeszów 4 6
Trefl Gdańsk 3 5
MKS Będzin 4 5
Cerrad Czarni Radom 4 4
Łuczniczka Bydgoszcz 4 4
PGE Skra Bełchatów 2 3
Dafi Społem Kielce 4 2
BBTS Bielsko-Biała 3 0
Aluron Virtu Warta Zawiercie 3 0

POLECAMY

230x190 4

39. PIELGRZYMKA RADOMSKA