Na antenie: W rytmie Radomia i regionu
Magda Gliszczyńska, Wojtek Sałek
Patron dnia: 16 stycznia - święci Berard i Towarzysze
Pochmurno

-3°C

Radom

Pochmurno

Wilgotność: 76%

Wiatr: 30.58 km/h

  • 03 Sty 2019

    Śnieg 0°C -2°C

  • 04 Sty 2019

    Bardzo pochmurno 0°C -5°C

Radio Plus Radom /Aktywnie i zdrowo/Jeszcze zdążymy przygotować się do urlopu!

Informacje z regionu

Jeszcze zdążymy przygotować się do urlopu!

26 czerwiec 2018 / Tekst

Nawet jeśli do urlopu zostało nam niewiele czasu, jeszcze zdążymy się do niego przygotować - możemy zarówno poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie. Jak to zrobić? - Przede wszystkim zacznijmy sie ruszać, wystarczą codzienne energiczne spacery - mówi Katarzyna Marszałek, trenerka fitness i instruktorka zumby. - Nie muszą to być długie spacery, ale ważne by były regularne.

Bardzo istotna jest też odpowiednia dieta. - Dzień warto zacząć od szklanki ciepłej przegotowanej wody, najlepiej z odrobiną soli, taka szklanka wody może zdziałać cuda - przekonuje Katarzyna Marszałek. - Ważne jest też codziennie nawadnianie. Picie wody nie tylko sprawi, że będziemy jeść mniej, ale też poprawi jędrność naszego ciała. Do tego zdrowa, nieprzetwożona żywność, więcej warzyw, mniej słodyczy.

Już po trzech tygodniach od wdrożenia tych zasad zauważymy, że mamy lepsze samopoczucie i lepiej wyglądamy.

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Marszałek - trenerką fitness i instruktorką zumby:

Rozmawiała Beata Okulińska.

Joomla SEF URLs by Artio

Pogoda

-3°C

Radom

Pochmurno

Wilgotność: 76%

Wiatr: 30.58 km/h

  • 03 Sty 2019

    0°C -2°C

  • 04 Sty 2019

    0°C -5°C

ARTYSTA TYGODNIA

"Gdy kiedyś znów zawołam cię"

SEDNO SPRAWY

sedno sprawy 1

REKLAMA

7 DNI NA MAZOWSZU

TWEETY FRANCISZKA

POLECAMY

DLA LASU - DLA LUDZI

GRAMY Z CZARNYMI RADOM


 Drużyna M pkt
ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 13 38
ONICO Warszawa 14 32
Jastrzębski Węgiel 14 31
Cerrad Czarni Radom 14 26
PGE Skra Bełchatów 14 24
Aluron Virtu Warta Zawiercie 13 21
GKS Katowice 14 18
Chemik Bydgoszcz 14 16
Trefl Gdańsk 13 15
Indykpol AZS Olsztyn 14 15
Asseco Resovia Rzeszów 13 14
Cuprum Lubin 14 11
MKS Będzin 14 6
Stocznia Szczecin 0 0

POLECAMY

230x190 4