Na antenie: PRZEBOJE Z NUTĄ NOSTALGII
Jan Pasterski
Patron dnia: 27 maja - św. Augustyn z Canterbury, biskup
Radio Plus Radom /Aktywnie i zdrowo/Jeszcze zdążymy przygotować się do urlopu!

Informacje z regionu

Jeszcze zdążymy przygotować się do urlopu!

26 czerwiec 2018 / Tekst

Nawet jeśli do urlopu zostało nam niewiele czasu, jeszcze zdążymy się do niego przygotować - możemy zarówno poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie. Jak to zrobić? - Przede wszystkim zacznijmy sie ruszać, wystarczą codzienne energiczne spacery - mówi Katarzyna Marszałek, trenerka fitness i instruktorka zumby. - Nie muszą to być długie spacery, ale ważne by były regularne.

Bardzo istotna jest też odpowiednia dieta. - Dzień warto zacząć od szklanki ciepłej przegotowanej wody, najlepiej z odrobiną soli, taka szklanka wody może zdziałać cuda - przekonuje Katarzyna Marszałek. - Ważne jest też codziennie nawadnianie. Picie wody nie tylko sprawi, że będziemy jeść mniej, ale też poprawi jędrność naszego ciała. Do tego zdrowa, nieprzetwożona żywność, więcej warzyw, mniej słodyczy.

Już po trzech tygodniach od wdrożenia tych zasad zauważymy, że mamy lepsze samopoczucie i lepiej wyglądamy.

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Marszałek - trenerką fitness i instruktorką zumby:

Rozmawiała Beata Okulińska.

Joomla SEF URLs by Artio

ARTYSTA TYGODNIA

Lambada

SEDNO SPRAWY

sedno sprawy 1

REKLAMA

Anna Kwiecień

SZKOŁA TWOICH MARZEŃ

7 DNI NA MAZOWSZU

TWEETY FRANCISZKA

POLECAMY

GRAMY Z CZARNYMI RADOM


 Drużyna M pkt
ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 24 62
ONICO Warszawa 24 57
Jastrzębski Węgiel 24 50
Aluron Virtu Warta Zawiercie 24 43
Cerrad Czarni Radom 24 42
PGE Skra Bełchatów 24 38
Asseco Resovia Rzeszów 24 35
GKS Katowice 24 32
Indykpol AZS Olsztyn 24 30
Trefl Gdańsk 24 28
Chemik Bydgoszcz 24 22
Cuprum Lubin 24 20
MKS Będzin 24 9
Stocznia Szczecin 0 0

POLECAMY

230x190 4