RADOM
Uwaga! Nadchodzą upały!
IMGW ostrzega przed upałami. Temperatura maksymalna w ciągu dnia od 29 do 32 stopni Celsjusza prognozowana jest na obszarze zachodniego i południowego Mazowsza ( Radom, powiat radomski, białobrzeski, grójecki, kozienicki, szydłowiecki). Upały mają wystąpić od czwartku, 17 czerwca od godz. 13 do 22 czerwca do godz. 20. W nocy temperatura ma wynieść od 16 do 19 stopni Celsjusza.
Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%. IMGW wydał ostrzeżenie drugiego stopnia o upałach.
W związku z nadchodzącymi upałami warto przestrzegać następujących zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
- osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane)
- osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie), ale unikać skrajnych zmian temperatur;
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach, zapewnijmy im cień oraz wodę do picia.