Radom 90.7 FM | Końskie i Opoczno 94 FM | Skarżysko Kam. 94.5 FM | Kozienice 97.9 FM
Na antenie:
PRZEBOJE Z NUTĄ NOSTALGII
Agnieszka Morawska
Patron dnia: bł. Joanna Maria de Maille, wdowa
Dziś jest: Czwartek, 28 marca 2024

Inne

Sportowe postanowienia noworoczne. Jak rozpocząć?

środa, 05 stycznia 2022 14:20 / Autor: Magdalena Król
fot. Wokandapix/pixabay.com
Magdalena Król

Dla wielu osób nowy rok jest dobry czasem, aby zadbać o siebie. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie wagi. A jak zacząć swoją przygodę ze sportem? 

Wraz z nowym rokiem mamy wiele energii, aby zmienić coś w swoim życiu. Najtrudniejszy zawsze jest pierwszy krok. Nawet jeśli na co dzień nie przepadasz za sportem, to po świętach i sylwestrze warto dać organizmowi bodziec do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej.

- Najważniejszy jest cel. Powinniśmy być regularni, w tym co robimy - mówi Mariusz Kudła, trener personalny.

Ważne jest również planowanie posiłków. Dzięki temu będziemy mieć zawsze coś ręką i nie zaskoczy nas nagła ochota na przekąski. Pamiętajmy, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.

- Podczas ćwiczeń kluczowa jest dieta, która powinna opierać się na takich produktach jak: chude mięso, jajka, kasze, makarony, orzechy - dodaje Kudła.

Zdaniem naszego rozmówcy ważna jest także systematyczność.

- Ćwiczenia powinniśmy wykonywać systematycznie. Powinniśmy także zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dzięki temu osiągniemy zamierzony cel - oznajmia Mariusz Kudła.

Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj treningu do swoich możliwości.