Inne
Sportowe postanowienia noworoczne. Jak rozpocząć?
Dla wielu osób nowy rok jest dobry czasem, aby zadbać o siebie. Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie wagi. A jak zacząć swoją przygodę ze sportem?
Wraz z nowym rokiem mamy wiele energii, aby zmienić coś w swoim życiu. Najtrudniejszy zawsze jest pierwszy krok. Nawet jeśli na co dzień nie przepadasz za sportem, to po świętach i sylwestrze warto dać organizmowi bodziec do pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej.
- Najważniejszy jest cel. Powinniśmy być regularni, w tym co robimy - mówi Mariusz Kudła, trener personalny.
Ważne jest również planowanie posiłków. Dzięki temu będziemy mieć zawsze coś ręką i nie zaskoczy nas nagła ochota na przekąski. Pamiętajmy, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
- Podczas ćwiczeń kluczowa jest dieta, która powinna opierać się na takich produktach jak: chude mięso, jajka, kasze, makarony, orzechy - dodaje Kudła.
Zdaniem naszego rozmówcy ważna jest także systematyczność.
- Ćwiczenia powinniśmy wykonywać systematycznie. Powinniśmy także zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dzięki temu osiągniemy zamierzony cel - oznajmia Mariusz Kudła.
Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj treningu do swoich możliwości.