Owoce możemy połączyć z innymi, zdrowymi składnikami i uzyskać w ten sposób smaczne i oryginalne desery.

Przykładem może być pudding z nasion chia. Nasiona zalewamy mlekiem lub sokiem owocowym, wkładamy do lodówki, a kiedy pudding stężeje, przyozdobiamy go owocami. Kolejną propozycją może być deser z tapioki. To rodzaj mąki, którą trzeba najpierw obgotować. Nastepnie mieszamy ją z ulubionymi owocami. Bardziej tradycyjnym daniem jest zapiekanka z kaszy i jabłek. Wystarczy ugotować kaszę, najlepiej w soku owocowym, jabłka zetrzeć na tarce, w naczyniu ułożyć warstwami kaszę i jabłka i przez kilka minut zapiekać.

Więcej propozycji w rozmowie z Anetą Czarnecka, współwłaścicielką  sklepu "Nasze Kasze" i propagatorką zdrowego stulu życia:

Rozmawiała Beata Okulińska.