Jesienią warto włączyć do jadłospisu przyprawy - mówi propagatorka zdrowego stylu życia Aneta Czarnecka. - Nie tylko nadadzą potrawom świetny smak, ale też rozgrzeją i pomogą nam w walce z infekcjami. Te rozgrzewające przyprawy to ostra papryka i pieprz, ale też kurkuma i imbir. Niektóre rozgrzewające przyprawy możemy dodawać do deserów. Świetnie np. smakuje czekolada z odrobiną chili.

Nie zapominajmy o warzywach, w które polska jesień obfituje. Warto postawić na zupy. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a do tego nie tylko rozgrzewają, ale i dodają energii. Pijmy herbatki ziołowe. Nie powinno wśród nich zabraknąć czystka, który m.in. działa bakteriobójczo i przeciwwirusowo.

Posłuchaj rozmowy z Anetą Czarnecką o jesiennej diecie:

Rozmawiała Beata Okulińska.