Co ważne, wcale nie musimy całkowicie rezygnować z cukru. Warto jednak ten biały i przetworzony zamienić na słodziki lub cukier występujący w owocach - radzi psychodietetyk Katarzyna Marszałek.

Na początku powinniśmy sprawdzić, dlaczego sięgamy po słodycze. Może w naszej diecie jest za mało białka, a może zajadamy stres lub nudę. Czasem wystarczy zmienić jadłospis lub zmierzyć się z problemami, by rzadziej sięgać po coś słodkiego. Potem stopniowo ograniczajmy ilość dziennie spożywanego cukru i znajdźmy koniecznie zajęcia, które nas odciągną od słodyczy. Pamiętajmy też, że będzie to długi proces i powinniśmy uzbroić się w cierpliwość. 

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Marszałek o tym, dlaczego jeszcze sięgamy po słodycze i jak ograniczyć ich spożycie: 

Rozmawiała Beata Okulińska.