Sport to zdrowie, dlatego nie rezygnujmy z aktywności fizycznej nawet wtedy, gdy za oknem jest zimno i ponuro. Kluby fitness, kluby tańca czy pływalnie oferują tak dużo różnorodnych zajęć, że każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Spory wybór mamy także, gdy chcemy ruszać się na zewnątrz - marsze, nordic walking, bieganie, a gdy spadnie śnieg łyżwy, sanki czy narty.

Dzięki systematycznej aktywności fizycznej, choćby 3 razy w tygodniu po godzinie, będziemy mieć lepsze samopoczucie, ładniejszą sylwetkę, mniej kilogramów i lepszy nastrój.

Jaki sport wybrać późną jesienią i zimą, jak się zmusić do aktywności fizycznej i jakie korzyści będziemy mieć z uprawiania sportu, o tym mówią Ewa Minda i Ola Dudzik - trenerki personalne i instruktorki fitness z radomskiego Aquaparku:

Rozmawiała Beata Okulińska.