Aktywnie i zdrowo
Dobre nawyki żywieniowe i przepis na zupę z soczewicy
Dobre nawyki żywieniowe są bardzo ważne dla naszego zdrowia i wyglądu. Im lepsze, tym lepiej się czujemy. Złe nawyki, na przykład podjadanie, opychanie się słodyczami czy tłustym jedzeniem, z kolei mogą doprowadzić nasze zdrowie do ruiny. Ważne, by te dobre nawyki kształtować już od najmłodszych lat. Właśnie nawykom żywieniowym wśród dzieci i młodzieży była poświęcona konferencja 'Ruszamy po zdrowie', która odbyła się w Radomiu. Na konferencji była nasza reporterka Magda Gliszczyńska, która rozmawiała z prelegentkami:
Przepis na zupę krem z soczewicy:
składniki: szklanka czerwonej soczewicy, trzy szklanki wywaru warzywnego domowego, łyżka koncentratu pomidorowego, dwie średnie cebule, trzy łyżki oleju.
przygotowanie: Cebule obrać i pokroić na plasterki. Do garnka wlać olej, wrzucić cebulę, smażyć, aż cebula się zeszkli. W tym czasie przepłukać soczewicę. Do garnka wlać wywar, wrzucić soczewicę, zaczekać aż wywar się zagotuje. Gotować na małym ogniu przez około 10 minut. W połowie gotowania dodać koncentrat pomidorowy, doprawić solą i pieprzem, wymieszać. Po przestygnięciu zmiksować zupę blenderem na krem. Można podać z listkami świeżej bazylii, z ryżem lub makaronem ryżowym.
Smacznego!
https://radioplus.com.pl/index.php/kultura/15255-dobre-nawyki-zywieniowe-i-przepis-na-zupe-z-soczewicy#sigProGalleria48ce369352