Crossfit to coraz popularniejszy trening, który zawiera w sobie elementy ćwiczeń z ciężarami, na przyrządach oraz gimnastyki. Wbrew pozorom jest to forma aktywności fizycznej dla każdego, wystarczy tylko, że trener dopasuje odpowiedni poziom ćwiczeń do kondycji i możliwości osoby ćwiczącej. W zajęciach crossfitu mogą wziąć udział zarówno osoby z nadwagą, mniej sprawne fizycznie, jak i dojrzałe wiekowo.

Zalety crossfitu to dość szybkie efekty w całkiem krótkim czasie, mniejsza waga, ładna sylwetka, lepsza kondycja i ogóla sprawność, zaangażowanie wszystkich mięśni podczas ćwiczeń. Trening najlepiej zacząć pod okiem wykwalifikowanego trenera, który nauczy prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Najlepiej trenować trzy razy w tygodniu.

Posłuchaj rozmowy z licencjonowaną trenerką crossfitu Eweliną Janik:

Posłuchaj rozmowy z uczestniczką zajęć, panią Wiolą:

Rozmawiała Beata Okulińska.