Na ładną sylwetkę latem pracujemy już zimą. Do wakacji zostało zaledwie kilak miesięcy, więc jeśli chcemy się zmieścić w ulubioną sukienkę lub szorty, już teraz musimy wziąć się do pracy. Badania pokazują, że zimą najtrudniej jest zmusić się do wyjścia na ćwiczenia. Kiedy już znajdziemy się na siłowni, w fitnesklubie albo na ścieżce do biegania, idzie nam już całkiem nieźle. Pamiętajmy o tym, gdy w pochmurny i zimny dzień wydaje nam się, że ostatnią rzeczą, jaką potrzebujemy jest ruch. Nie zapominajmy też, że ładna sylwetka i dobra kondycja same się nie wypracują.

Ćwiczyć powinniśmy przynajmniej trzy razy w tygodniu po godzinie. Dobrze jest wybrać taką aktywność, która będzie nam sprawiać dużo przyjemności i radości, bo wtedy jest szansa, że ruch na stałe zagości w naszym terminarzu.

Jak zmusić się do wyjścia z domu na ćwiczenia i dlaczego warto - o tym w rozmowie z naszym gościem. Kilku cennych porad udziela Sylwia Socha - trener personalny, szkoleniowiec JumpIt i instruktorka fitnes.

Rozmawiała Beata Okulińska.