Czy można tak schudnąć, by już nie wracać do zbyt dużej wagi? Dietetycy i trenerzy personalni twierdzą, że tak, ale musimy na dobre zmienić styl życia na zdrowszy - lepiej się odżywiać i ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu przez godzinę. Dieta i wysiłek fizyczny przez jakiś czas, a potem powrót do starych nawyków na pewno zakończą się kolejnym, często większym wzrostem wagi.

Oto kilka podstawowych rad, jak schudnąć. Podpowiada Ola Buczak - fizjoterapeutka i trener personalny w Klubie Sportowym dla Kobiet na radomskim XV-leciu:

Jakie błędy najczęściej popełniamy, gdy zaczynamy się odchudzać?

Jak się odżywiać, by schudnąć?

Dlaczego powinniśmy ćwiczyć i jak ćwiczyć, by pozbyć się zbędnych kilogramów, ujędrnić ciało i mieć ładną sylwetkę?

Rozmawiała Beata Okulińska.