Statystyki mówią, że nawet 80% z nas skarży się na ból kręgosłupa. Przyczyną tej dolegliwości jest przede wszystkim siedzący stryb życia. Kolejne powody tego, że kręgosłup nas boli to nadwaga, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa postawa podczas siedzenia, niewygodne łózko na którym śpimy, niewłaściwe oddychanie, stres kumulujący się przede wszystkim w odcinku szyjnym kręgosłupa, w przypadku kobiet wysokie obcasy, a rowerzystów - niewłaściwie ustawione siodełko roweru.

Od lat specjaliści tłumaczą, że najlepszym lekiem na bóle kręgosłupa jest ruch - wystarczy codzienny spacer. Ważne jest też to, by podczas długiego siedzenia od czasu do czasu przejść się przez kilka minut. Nie można też zapomnieć o właściwej postawie podczas samego siedzenia.

Warto także uprawiać jakiś sport. Na ból kręgosłupa bardzo dobre jest pływanie w stylu grzbietowym czy aquaaerobic. Wiele kubów fitness proponuje także specjalne zajęcia, które pomagają pozbyć się bólu. Bardzo ważne jest też właściwie odżywianie - im jesteśmy grubis, tym więcej kilogramów musi dźwigać nasz kręgosłup.

Posłuchaj rozmowy o tym jak sobie radzić z bólem kręgosłupa. Z instruktorkami fitnes i trenerkami personalnymi Ewą Mindą i Olą Dudzik rozmawia Beata Okulińska: