Nawet jeśli do urlopu zostało nam niewiele czasu, jeszcze zdążymy się do niego przygotować - możemy zarówno poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie. Jak to zrobić? - Przede wszystkim zacznijmy sie ruszać, wystarczą codzienne energiczne spacery - mówi Katarzyna Marszałek, trenerka fitness i instruktorka zumby. - Nie muszą to być długie spacery, ale ważne by były regularne.

Bardzo istotna jest też odpowiednia dieta. - Dzień warto zacząć od szklanki ciepłej przegotowanej wody, najlepiej z odrobiną soli, taka szklanka wody może zdziałać cuda - przekonuje Katarzyna Marszałek. - Ważne jest też codziennie nawadnianie. Picie wody nie tylko sprawi, że będziemy jeść mniej, ale też poprawi jędrność naszego ciała. Do tego zdrowa, nieprzetwożona żywność, więcej warzyw, mniej słodyczy.

Już po trzech tygodniach od wdrożenia tych zasad zauważymy, że mamy lepsze samopoczucie i lepiej wyglądamy.

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Marszałek - trenerką fitness i instruktorką zumby:

Rozmawiała Beata Okulińska.