Zimą też możemy aktywnie spędzać czas. Niska temperatura i śnieg nie są przeszkoda, by zając się jakimś sportem, wręcz przeciwnie - przekonuje Katarzyna Marszałek, instruktorka fitness i dietetyk. Korzyści z zimowej aktywności jest wiele: hartujemy organizm, zrzucamy zbędne kilogramy, poprawiamy nastrój, spędzamy czas z innymi.

Propozycji na zimową aktywność też jest dużo - już lepienie bałwana z dziećmi czy rzucanie się śnieżkami jest bardzo dobrym sposobem na ruch. Oprócz tego możemy jeździć na łyżwach czy na nartach, maszerować, biegać, zjeżdżać na sankach. Wysiłek nie musi być wielki, ważne, by był w miarę regularny.

Posłuchaj rozmowy z Katarzyną Marszałek:

Rozmawiała Beata Okulińska.