Na wzmocnienie naszej odporności ma wpływ przede wszystkim nasza dieta. Do jadłospisu powinniśmy włączyć więcej warzyw, zwłaszcza zielonych, owoce, zboża. Mięso powinno być dobrej jakości. Należy zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności.

Co konkretnie powinniśmy zjadać każdego dnia - o tym w rozmowie z Anetą Czarnecką - propagatorką zdrowego stylu życia i właścicielką sklepu ze zdrową żywnością:

Oprócz diety bardzo ważny jest też ruch, najlepiej na świeżym powietrzu i na łonie natury. Wystarczy kilka półgodzinnych spacerów w tygodniu. Istotne jest też to, byśmy się wysypiali, bo w czasie snu nasz organizm regeneruje się i zbiera siły na kolejny dzień. W miarę możliwości należy unikać stresu, bo stres także obniża odporność. Warto pamiętać także o tym, że na nasze dobre samopoczucie powinniśmy pracować przez cały rok.