W specjalnym biuletynie Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego UM w Radomiu radzi mieszkańcom: Ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.

Zawieś zacienienia, markizy, zasłony lub żaluzje na okna, które są oświetlane przez poranne i popołudniowe słońce. Zewnętrzne markizy lub żaluzje mogą zredukować ilość ciepła słonecznego docierającego do domu przez okna nawet o 80%.

Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku poza zasięgiem światła słonecznego.

Pamiętaj, że wentylatory elektryczne nie chłodzą, powodują tylko ruch powietrza.

Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki, pij duże ilości wody.

Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych.

Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry.

Chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem.

Unikaj skrajnych zmian temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi.

Zwolnij tryb życia.

W przypadku stwierdzenia oparzeń lub innych dolegliwości –skontaktuj się z lekarzem.