W miniony weekend w górach pojawił się śnieg. Jednak oznak tego, że zima się zbliża nie musimy szukać daleko. Dziś w nocy temperatura spadła poniżej zera. Być może dla wielu z nas rękawiczki już teraz stały się dodatkiem niezbędnym na najbliższe kilka miesięcy, a zimowe kurtki czekają w pogotowiu. Warto o tym pamiętać, żeby nie dać zaskoczyć się zimie.

O czym powinniśmy pamiętać okresie zwiększonej zachorowalności na wirusy – czyli w okresie jesienno - zimowym? O wzmacnianiu odporności. Przekonuje o tym Wojciech Pacholicki – lekarz rodzinny:

Zdrowa, zbilansowana dieta i dużo ruchu to klucz do zbudowania odporności. Nie powinniśmy również zapominać o odpowiednim ubieraniu się. - Odzież powinna przewiewna, pozwalać na odprowadzenie potu, a jednocześnie nie dopuszczać do wychłodzenia organizmu. - przypomina Wojciech Pacholicki – Wychłodzenie jest pierwszym elementem, kiedy odporność będzie się osłabiała.

Okazuje się, że chociaż do zimy - nawet tej astronomicznej - zostało jeszcze trochę czasu, to wiele osób już jest przygotowanych na jej nadejście. Mieszkańcy Radomia znają także sposoby na walkę z zimnem i nie boją się go:

Ciekawostka dla miłośników wspomnianych "wspomagaczy": nie są one tak potrzebne, jak nam się wydaje:

Jak już słyszeliśmy, istnieją naturalne metody wzmacniania odporności. Jednak kiedy dni są coraz krótsze, a temperatura zachęca jedynie do spędzenia wieczoru pod kocem, to łatwo o złe samopoczucie. Co robić w takich momentach? Może tabliczka czekolady, która często uznawana jest za dobry środek na poprawę nastroju?

Początek astronomicznej zimy 22 grudnia, jednak może warto już dziś pomyśleć o wyjęciu z szaf zimowych kurtek, czapek i szalików?