Często trudno jest podnieść się z kanapy i poćwiczyć. Jednak jest to bardzo ważne dla naszego zdrowia. Dzięki regularnym ćwiczeniom spowalnia się proces starzenia. Dodatkowo mozemy poprawić swoją kondycję i dotlenić lepiej organizm.

- Najważniejszy jest cel. Powinniśmy być regularni, w tym co robimy na przykład codziennie wieczorem możemy wykonywać jakąś aktywność fizyczną. Najważniejsza jest motywacja - mówił Mariusz Kudła, trener personalny.

W trakcie aktywności fizycznej ciało potrzebuje zbilansowanej diety, która jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia.

- Podczas ćwiczeń kluczowa jest dieta, która powinna opierać się na takich produktach jak: chude mięso, jajka, kasze, makarony, orzechy - dodał Kudła.

- Ćwiczenia powinniśmy wykonywać systematycznie. Powinniśmy także zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dzięki temu osiągniemy zamierzony cel - oznajmił Mariusz Kudła.

Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj treningu do swoich możliwości.