Lepsze samopoczucie, więcej energii, większa sprawność, lepsza figura - to efekty, które dzięki regularnym ćwiczeniom mogą uzyskać wszystkie seniorki. Wystarczy, że będą ćwiczyły trzy razy w tygodniu po godzinie i prawidłowo się odżywiały.

Kilka rad dla pań, które chciałyby rozpocząć ćwiczenia w naszej rozmowie. O tym dlaczego warto ćwiczyć, jak ćwiczyć, skąd czerpać motywację do ćwiczeń mówi Ola Buczak - fizjoterapeutka i trenerka personalna:

Co dają ćwiczenia seniorkom poza lepszym zdrowiem? Odpowiada pani Weronika:

Rozmawiała Beata Okulińska