Największe upały potrwają od 9 do 11 sierpnia. W regionie radomskim w środę (9 sierpnia) temperatura wzrośnie do 31 stopni, ale już w czwartek i piątek na termometrach będzie nawet 35 kresek. Na szczęście na niebie będzie też trochę chmur, co z pewnością ułatwi przetrwanie najgorętszych chwil.

Do upałów należy się przygotować i pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

- W upały musimy pamiętać o tym, żeby unikać przebywania na otwartym słońcu w godzinach najbardziej newralgicznych, czyli od 11 do 17 i to w szczególności dotyczy seniorów i dzieci. Jeśli musimy wyjść, przede wszystkim musimy pamiętać, żeby zebrać ze sobą butelkę wody. Trzeba też pamiętać o tym, żeby nosić nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne, używać filtrów do skóry - mówi Mariusz Wielocha, ratownik medyczny.

Należy też ograniczyć spożycie kawy i alkoholu, które odwadniają organizm.