Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie 2. stopnia przed upałami dla Radomia oraz powiatów: radomskiego, przysuskiego, szydłowieckiego, zwoleńskiego, lipskiego, a także całego województwa świętokrzyskiego.

- Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 33°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 19°C - czytamy w komunikacie IMGW.

Lekarze przestrzegają przed wychodzeniem na zewnątrz bez przygotowania.

- Opalamy się do godziny 11 i po 15. Między 11 i 15, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze, to należy się kryć przed słońcem. Ważne jest też, gdzie się opalamy. Jeśli za granicą, to musimy stosować kremy z filtrem o zdecydowanie wyższym faktorze. Bardzo ważna jest też ochrona głowy, czyli czapka, okulary przeciwsłoneczne z filtrami - mówi dermatolog Anna Korczyńska-Roguś.

Przy wysokich temperaturach należy też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

- Litr to jest minimum płynów, które powinniśmy przyjąć w ciągu dnia - mówi Mariusz Wielocha, ratownik medyczny.

Wysokie temperatury mogą utrzymywać się jeszcze w poniedziałek.