- Spacer w zacienionym miejscu i dużo wody - podkreślają przechodnie.

Wysokie temperatury sprzyjają również kąpieli w zbiornikach wodnych. Należy jednak pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

- Należy używać kremów z filtrem, ale również obserwować to, co dzieje się na wodzie. Słuchać poleceń ratowników i stosować się do nich - zaznaczają radomianie.

W czasie upału wskutek przebywania na słońcu, może dojść do udaru lub osłabienia. Jeśli wystąpią niepokojące objawy, należy zaprzestać wysiłku fizycznego, udać się do chłodnego miejsca, robić zimne okłady i pić dużo wody.