Przede wszystkim ważne jest zadanie sobie kilku pytań: "Co chcemy osiągnąć" i "Na ile długotrwały ma być nasz cel". Chociaż póki co wielu z nas planuje "wiosenne porządki w stylu życia", tak by wyzbyć się zimowego lenistwa i podjadania i przestawić się na tryb letni: 

Jeśli chcemy schudnąć do lata, to można to osiągnąć - przez dołożenie aktywności fizycznej, picie większej ilości wody, jeść regularnie i odstawić słodycze. Żeby schudnąć na lata i utrzymać sylwetkę bez efektu jojo warto pomyśleć o zmianie stylu życia - podpowiada Ewa Wijatkowska - trener zdrowego odżywiania: 

Największymi błędami popełnianymi przez osoby, które podejmują dietę są szukanie wytłumaczeń i wybielanie samych siebie. Trzeba być uczciwym przede wszystkim w stosunku do siebie samego:

Dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną mogą poprawić nasze samopoczucie, stan zdrowia oraz sylwetkę. Jednak jak się zmotywować, kiedy samo wyposażenie na siłownię już sporo kosztuje: 

Jeżeli jednak zdecydujemy się na siłownię, warto wiedzieć, czy należy obawiać się pierwszej wizyty w siłowni i jak dobrze zabrać się do ćwiczeń. Zasady zna Agata Tkaczyk-Marcula - trener interpersonalny:

Warto podjąć wyzwanie i trud - efekty zobaczymy na plaży, letnim koncercie, ale przede wszystkim - w lustrze! 

Całości rozmowy z Ewą Wijatkowską wysłuchać można tutaj: