Najbliższe dni przyniosą falę upałów. Temperatura w całym regionie będzie przekraczała 30 stopni. Taka aura utrzyma się co najmniej do poniedziałku. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał w związku z tym ostrzeżenie 2. stopnia.

Przy takich temperaturach należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

- Litr to jest minimum płynów, które powinniśmy przyjąć w ciągu dnia - mówi Mariusz Wielocha, ratownik medyczny.

Przed wyjściem na słońce warto posmarować się kremem z filtrem.

- Powinniśmy się smarować pół godziny przed wyjściem na słońce, ponieważ krem musi się uaktywnić, żeby nasza skórę chronić. Musimy też pamiętać, że jeśli jesteśmy na słońcu, po dwóch, trzech godzinach ten krem się rozkłada, zmywa i trzeba ponawiać smarowanie - radzi Anna Korczyńska-Roguś, dermatolog.

W upalne dni należy ograniczyć spożywanie płynów, które odwadniają organizm, czyli na przykład alkoholu czy kawy.

Radomianie mają wiele różnych sposobów na upały:

W gorące dni warto też pamiętać o zwierzętach. Wiele z nich, żeby przetrwać, potrzebuje naszej pomocy.

-- Starajmy się przede wszystkim zadbać o świeżą porcję wody dla swoich pupili. Kiedy widzimy, że temperatura przekracza 30 stopni, to nie wyprowadzajmy pieska. Załatwiajmy spacery wcześnie rano lub wieczorami, żeby nie doprowadzić do sytuacji, że właściciele wnoszą nam półprzytomnego pieska z przegrzania - mówi Cezary Sygocki, weterynarz.

Jeśli zostawiamy zwierzę w domu, to należy zapewnić mu odpowiednią wentylację pomieszczenia. Można też pomóc tym bezdomnym poprzez wystawienie miski z wodą.