![](https://radioplus.com.pl/images/banners/bn_2022_radio.jpg)
Aktywnie i zdrowo
Pływanie to samo zdrowie!
czwartek, 20 października 2016 17:50 / Autor:
![](/media/k2/items/cache/d0caca029a2ef5978d0f9dfff1003936_M.jpg)
![](/components/com_k2/images/placeholder/user.png)
Jesienią i zimą warto wybrać się na basen. Już trzy razy w tygodniu po godzinie pływania daje nam mnóstwo korzyści: aktywuje wszystkie mięśnie, świetnie wpływa na kręgosłup i postawę ciała, pomaga w odchudzaniu (godzina intensywnego pływania to utrata 600 kalorii), wzmacnia odporność, relaksuje i poprawia nastrój. Dobierając odpowiedni trening w basenie możemy wyrzeźbić mięśnie, poprawić koordynację ruchową i wytrzymałość.
Posłuchaj rozmowy z Wojciechem Kaczmarskim - instruktorem pływania:
CZYTAJ DALEJ
![](/media/k2/items/cache/0bcefa034e874b562c0fe3b8132f1594_L.jpg)
Ostatnie dni na oddanie głosu na projekty w Budżecie Obywatelskim Mazowsza!
18 czerwca 2024, 13:16
![](/media/k2/items/cache/042971217f8d62e8e9a2371d59e3192b_L.jpg)
Niebieska skrzyneczka. Nowy projekt dotyczący zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży
18 czerwca 2024, 09:14
![](/media/k2/items/cache/f4500c6ec051fdcccc0a91fb1e1dcf36_L.jpg)
Zmiana sternika w Mesko
18 czerwca 2024, 09:08
![](/media/k2/items/cache/3bfc775eaeca74451f58027cf24a5ed7_L.jpg)
W gminie Żarnów woda nie nadaje się do picia
17 czerwca 2024, 21:31
![](/media/k2/items/cache/2ea666e4ea3e7947342f9b8832f771c1_L.jpg)
Odkrywamy talenty na Mazowszu
17 czerwca 2024, 14:46
![](/media/k2/items/cache/a84c7af168b3f88037b3d71d6c59d9a7_L.jpg)
Wymiana komponentów komputera – jak przebiega?
17 czerwca 2024, 11:24
![](/media/k2/items/cache/386b3592f76d5dd99aaffa39c7a13dd9_L.jpg)
Festiwal Kapel i Zespołów Ludowych w Starej Błotnicy
16 czerwca 2024, 20:10
![](/media/k2/items/cache/3d59b0f21acf214ac3494bb750517960_L.jpg)
Zabytkowe motocykle w Opocznie
15 czerwca 2024, 21:08
![](/media/k2/items/cache/31e18dd78eee501d9e0432e975a0a5d5_L.jpg)
Laureaci konkursów Mazowiecka Lady D. i Mazowiecki Gentelman D.
15 czerwca 2024, 08:36
![](/media/k2/items/cache/b01faaaa585c229dbe46655d90f33a9c_L.jpg)
Opoczyńscy studenci mają wakacje
14 czerwca 2024, 13:59
![](/media/k2/items/cache/8af040978e003e58814b24e1eaae03ab_L.jpg)
Zapraszamy na pielgrzymkę rowerową na Jasną Górę
14 czerwca 2024, 12:28
![](/media/k2/items/cache/178cc41446da14e762cbce8016988102_L.jpg)
Zarząd Powiatu Opoczyńskiego z absolutorium
14 czerwca 2024, 11:37
NAJNOWSZE
1
Piesza pielgrzymka w intencji trzeźwości coraz ...
2
Nietrzeźwy kierowca potrącił rowerzystę
3
STREFA KOMFORTU 2024
4
W niedzielę piknik rodzinny w Końskich
5
Ostatnie dni na oddanie głosu na projekty w Bud...
6
Możliwe burze!
7
Zmiany personalne duchowieństwa w Diecezji Rado...
8
Niebieska skrzyneczka. Nowy projekt dotyczący z...