W okresie świątecznym nasze zdrowie może być narażone na wpływ  wielu niekorzystnych czynników. Wielogodzinne siedzenie i nieregularne sięganie po kolejne dania nie sprzyjają naszemu ciału. Warto zastanowić się, co tak naprawdę dzieje się z naszym organizmem, kiedy poddajemy się świątecznym zachciankom, zapominając o zdrowej diecie.

Wielkimi krokami zbliża się koniec lata. Nie oznacza to, że mamy porzucić wakacyjne nawyki. Bo aby mieć formę na lata, a nie na lato, to ważna jest systematyczność.

Sezon na BÓB w pełni! Na naszym letnim talerzu też nie mogło zabraknąć tego strączkowego warzywa.

Na dzisiejszej sesji rady miejskiej w Kozienicach radni podjęli decyzję o podwyżce pensji burmistrza i diet radnych zgodnie z nowelizacji ustawy o wynagrodzeniu osób zajmujących kierownicze stanowiska państwowe.

Większość drzew straciło już liście co oznacza, że jesień w pełni, a dużymi krokami zbliża się zima. Jak dbać o linię w czasie, który ewidentnie temu nie sprzyja? Spytaliśmy dietetyczkę prowadzącą gabinet w Kozienicach Annę Gałązkiewicz.

Wielkimi krokami zbliża się wiosna. Jest to bardzo wyczekiwana pora roku. W tym czasie pierwsze ciepłe promienie słońca skłaniają nas do założenia lżejszej kurtki. Niestety, wiele osób ulega przeziębieniom. Dlatego warto skutecznie zadbać o zdrowie w tym okresie.

Po okresie świąteczno-noworocznym wiele osób zastanawia się, jak zgubić nadmiar kilogramów. Kluczowa nie musi być jednak zmiana diety, a zmniejszenie porcji i aktywność fizyczna.

Święta, noc sylwestrowa to czas, w którym nie liczymy kalorii. Nasze podniebienie cieszą różnego rodzaju potrawy, wędliny, sałatki, świąteczne ciasta...Spotkania z bliskimi przy kawie czy herbacie dają okazję do tego, żeby częściej sięgać po smakołyki. Również po świątecznym czasie, kiedy wszystko jeszcze możemy znaleźć w lodówce.

Jesień widoczna jest już nie tylko w kalendarzu, ale także za oknem. Czas, aby zawitała w naszej kuchni! Jesienne warzywa i owoce są pełne koloru, pysznego smaku, a także witamin i wartości odżywczych. Warto je jeść, aby cieszyć się zdrowiem i odpornością, która jest nam teraz szczególnie potrzebna.

"Zostań w domu" - mówili, nie wspomnieli jednak o tym, by nie zapominać o sylwetce... Przez koronawirusa wolny czas spędzamy w domu, a często nasze spacery ograniczają się jedynie do spacerów do lodówki. Jak wrócić do formy i zgubić zbędne kilogramy nabyte w czasie epidemii, a przy tym nie zrazić się po pierwszym dniu diety?

Kwarantanna i izolacja zmusiły nas do zmiany stylu życia. Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie, recepta jest prosta – wystarczy odpowiednia dieta i trochę ruchu.

Do lata coraz bliżej, ale u wielu z nas forma jeszcze zimowa. Jak wrócić do formy i pozbyć się niechcianych kilogramów?